5 avril 2010
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Mes conseils pratiques
Votre vie quotidienne
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J'attends un bébé : je prends soin de moi
Durant votre grossesse, vous devez être attentive à certaines règles et prendre des mesures ou modifier vos habitudes de vie. Des précautions concernant votre hygiène éviteront la survenue de certaines infections.
Quelles sont les mesures à respecter durant ma grossesse ?
Mon hygiène corporelle
- Il est important de vous laver souvent les mains.
- Prenez soin de votre peau en la nettoyant tous les jours. Privilégiez la douche.
- Evitez les produits trop détergents et les produits trop parfumés (savons, déodorants...).
- Choisissez des produits de toilette doux, avec un pH neutre, et préférez les produits spécifiquement adaptés.
- Vous pouvez voir apparaître des boutons. Nettoyez votre peau avec un produit antiseptique. Il est préférable de demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Mon hygiène bucco-dentaire
- Ne négligez pas vos soins dentaires : vous pouvez voir apparaître une gingivite (rougeurs et sensibilité de vos gencives) qui ne doit pas vous amener à limiter le nombre de brossages de vos dents.
- N’hésitez pas à renouveler les visites chez votre dentiste.
Mon hygiène intime
- Sous l’effet des hormones, vos sécrétions vaginales peuvent être plus abondantes. C’est normal.
- Chaque jour, faites une toilette intime, mais celle-ci doit être externe (pas de douche vaginale). Elle doit se faire à l’aide d’un savon de toilette doux, non acide (pH neutre).
- En cas de pertes odorantes ou d’irritations, contactez votre gynécologue ou votre médecin traitant. N’utilisez jamais de traitement sans avis médical.
Mes vêtements
- Changez de sous-vêtements tous les jours.
- Protégez-vous du froid pour éviter tout risque d’infection.
- Portez des vêtements amples et souples dans lesquels vous vous sentez à l’aise.
- Adaptez la taille de votre soutien-gorge au nouveau volume de vos seins.
- Evitez de porter des talons trop hauts pour ne pas déclencher des problèmes de dos.
Mon hygiène de vie
- Respectez un temps de sommeil d’au moins 8 heures par jour.
- Faites en sorte que vos périodes de repos soient plus longues et plus nombreuses qu’en temps ordinaire.
- Arrêtez toute consommation de tabac, d’alcool ou de produits stupéfiants.
Vous pouvez continuer à travailler jusqu’au congé légal de maternité, sauf si vous pratiquez un métier physiquement difficile ou que celui-ci vous impose des trajets nombreux.
Evitez autant que possible les transports et les voyages inutiles.
Source Docvadis
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