18 février 2013
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Rester debout est bénéfique pour la santé
Le Figaro relève que « remplacer quelques heures passées assis sur une chaise par de la marche ou même simplement la station debout diminue les facteurs de risques du diabète de type 2 », selon une étude de chercheurs de l'université de Maastricht (Pays-Bas) parue dans Plos One. Le journal explique que « l'équipe de Hans Savelberg a mesuré différents paramètres biologiques chez 18 sujets soumis à des plannings très précis. Selon les modalités, les sujets étaient contraints de rester assis 14h, 13h ou 8h par jour et pratiquaient soit aucune activité, 1h de vélo ou 4h de marche associées à 2h en position debout ».
« De manière surprenante les résultats montrent que la sensibilité à l'insuline - facteur déterminant du diabète de type 2 - et le taux de cholestérol étaient améliorés plus efficacement par l'association marche/position debout que par 1 heure quotidienne de vélo », note le journal.
Pierre Debraux, docteur en Sciences du Sport, remarque toutefois : « Cette étude a l'intérêt de confirmer que même chez des sujets jeunes rester moins longtemps assis peut apporter un bénéfice rapide. Mais dans leur protocole, les chercheurs omettent de quantifier précisément le type d'effort réalisé pendant 1h sur le vélo. Ce peut être un biais important ».
Le Figaro ajoute que selon le chercheur, « aujourd'hui de plus en plus de travaux scientifiques tendent à montrer que les effets bénéfiques de l'activité physique, notamment sur l'insuline, sont très fortement liés à la durée et à l'intensité de l'exercice pratiqué ». Pierre Debraux note ainsi qu’« il faut en finir avec l'idée que seuls les efforts longs à faible intensité peuvent être bénéfiques. Plusieurs études montrent que des efforts intenses mais de courte durée seraient plus efficaces, aussi concernant la perte de poids ».
Laurent Frichet Médiscoop Tsavopresse 18 Février 2013
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