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6 juin 2017 2 06 /06 /juin /2017 18:24

Manger un repas en deux mi-temps

 

Quand le plat est trop appétissant, l'appétit décuple fréquemment.

 

L'idée de se resservir trotte souvent dans la tête.

 

 

 Que faire quand vous avez encore faim en mangeant?

 

Il ne vous est jamais arrivé lors d'un repas, d'avoir anormalement faim, vous mangez et vous pensez déjà à vous resservir. Vous ne voyez pas de limite, vous savez que vous allez trop manger, et ça y est, le trop plein est là, le ventre est tendu, vous devez désserer la ceinture du pantalon. Trop tard !

 

Vous avez tout simplement mangé trop vite.

 

En fait, notre organisme fonctionne avec des capteurs qui préviennent notre cerveau des modifications, voir d'éventuel danger comme une brûlure, où le renseignement du capteur de la douleur fait enlever par exemple la main du four ou du feu. C'est ce qu'on appelle un effet feed-back: le capteur prévient l'encéphale, qui donne l'ordre de retirer la main. C'est le phénomène action-réaction.

 

Au niveau alimentaire, les capteurs fonctionnent de la même manière. Les capteurs de pression de l'estomac par contre sont un peu plus lents, et mettent du temps à renseigner le cerveau du fait que l'estomac est rempli.

Vu cette lenteur réactionnelle, quand vous mangez trop vite, vous risquez de manger plus. Le cerveau ne reçoit pas assez vite l'information que vous mangez, et donc n'envoie pas le message de satiété à temps.

 

Essayez de vous arrêter au milieu du repas pour faire une pause, comme une mi-temps lors d'un match de basket ou football.

Faites n'importe quoi durant ces quelques minutes, lisez les mails, allez à la boîte aux lettres... et en revenant à table, vous aurez moins faim, voir vous aurez du mal à vider l'assiette.

Premièrement le repas s'est refroidi, secundo le message de remplissage de l'estomac par les capteurs gastriques est enfin arrivé au cerveau.

Les centres de satiété de l'hypothalamus sont enfin stimulés, et vous ne penserez plus à manger, la faim aura disparu.

 

Conclusion, il vaut mieux manger un repas en deux temps rapprochés pour calmer la faim lorsque celle-ci est trop grande.

 

 

 

Dr DORFFER Patrick,  06/06/2017

 

 

 

Couscous: une portion est suffisante, ne pas se resservir.
Couscous: une portion est suffisante, ne pas se resservir.

Couscous: une portion est suffisante, ne pas se resservir.

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6 juin 2017 2 06 /06 /juin /2017 10:16

Régime amincissant:

Un petit creux, pensez pain azyme

Vous venez de manger une grillade de viande blanche avec une salade verte, tomates, poivrons... assaisonnée à l'huile d'olive, vinaigre balsamique, sel, poivre, aromates..., mais vous avez encore faim. 

Que faire?

En fait, vous avez mangé des aliments plutôt mous, sans croquer. Or vos dents appartiennent au système digestif, et les capteurs de pression des dents lors de la mastication préviennent votre cerveau que vous avez commencé à manger.

A la fin du repas, le cerveau attend toujours ces données de mastication pour créer le sentiment de satiété.

 

SANS CROQUER, LA SATIETE EST DIFFICILE A OBTENIR !

 

Il suffira de manger deux tranches de pain azyme ( sucres lents), ou de croquer lentement une pomme pour satisfaire le cerveau, et donc calmer votre faim.

 

Dr DORFFER Patrick, 06/06/2017

 

 

 Que faire si vous avez encore faim après le repas diététique?

 

Le pain azyme, avec ses 370 calories par 100 grammes et aucune matière grasse, apparaît comme une option peu calorique.

 

Une tranche de pain azyme contient en moyenne au maximum 17 Calories.

 

Il est fait uniquement à partir de farine, d’eau et de sel : il ne contient absolument aucune matière grasse et ne fait donc pas grossir.

 

Il est composé essentiellement de glucides, ainsi, 100 grammes de pain azyme contiennent en effet 78 grammes de glucides, mais il s’agit ici de sucres lents, qui donnent de l’énergie sur le long terme.

 

 

 

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6 juin 2017 2 06 /06 /juin /2017 03:17

Mentir donne-t-il des cheveux blancs?

 

 

Humour Mignon: Cheveux blancs et mensonges

 

- Maman, pour quoi tu as des cheveux blancs ?

 

- Chaque fois que tu fais des bêtises, un de mes cheveux devient blanc.

 

- Mais tu as dû en faire tout plein des bêtises,

 

vu tous les cheveux blancs de grand-mère ! 

 

 

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5 juin 2017 1 05 /06 /juin /2017 03:43

Naïf contre malin,

qui gagne?

 

Humour plus que Belge flamand: Malin commerçant contre crédule

 

Un juif et un arabe déjeunent à la cantine de leur société. Au dessert, le premier, après avoir épluché sa grenade, en aligne les pépins sur la table. L'arabe s'en étonne, alors le juif lui explique :

- Tu ne sais pas que les pépins mangés à part rendent intelligent ?

- Non ! je ne savais pas… Je veux essayer !

- D'accord ! Ça te coûtera 1 euro le pépin et il y en 40, ça fait 40 euros.

L'arabe paie et mange les pépins. Soudain, il fait une remarque :

- Tout de même… Tu me prends pour un idiot ! Pour 40 euros, j'aurais pu acheter quelques kilos de grenades !...

- Tu vois, les pépins commencent à faire de l'effet !

 

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4 juin 2017 7 04 /06 /juin /2017 03:30

Minuit ou midi,

j'en ai déjà mal au crâne

Humour Belge Flamand: L'ivrogne et son dragon, paracétamol et maux de tête

 

Les douze coups de minuit à Bruxelles...

 

Une femme énervée attend son mari avec un rouleau à pâtisserie.

Lorsque le mari rentre complètement ivre, la femme le dispute :

- Tu sais quelle heure il est ?

- Non.

Elle lui donne un coup de rouleau sur la tête en lui disant :

- Tiens, il est une heure.

Puis elle lui donne un deuxième coup de rouleau sur la tête en disant :

- Tiens, il est deux heures.

Puis elle lui donne un troisième coup de rouleau sur la tête en disant :

-Tiens, il est trois heures du matin et vas te coucher, bon à rien !

 

Le mari se dit alors :

- Heureusement que je ne suis pas rentré à minuit !

 

 

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3 juin 2017 6 03 /06 /juin /2017 18:41

Qui rêve de pluie,

récolte limaces et escargots

Pluie en photos animées

Pluie en photos animées

Regarder sous la jupe, oups sous la maison de l'escargot

Regarder sous la jupe, oups sous la maison de l'escargot

Les gastéropodes sont de sortie.

Les gastéropodes sont de sortie.

Limaces qui ont ravagé les hostas

Limaces qui ont ravagé les hostas

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3 juin 2017 6 03 /06 /juin /2017 03:14

Comment engueuler

et

rendre quelqu'un inculte?

Humour Gros mots: Jurons de la Langue Française

 

Vous voulez engueuler quelqu'un ?


Faites-le avec panache !

 

* Orchidoclaste : « Qui brise les testicules ». Terme humoristique dérivé du grec pour désigner une personne énervante, agaçante. 
 * Coprolithe : Excrément fossilisé. Juron utilisé par les trolls dans les romans de Terry Pratchett.
* Houlier : Maquereau, homme qui fréquente les milieux de prostitution. Se dit aussi de manière plus générale de quelqu’un qui vit dans la débauche. 
 * Bordelière : Dérivé de bordel, femme débauchée qui fréquente les milieux de luxure. 
* Nodocéphale : Littéralement « tête de noeud ». 
 * Coquefredouille : « Coq qui fredouille », apparenté à frétiller. Se dit d’un pauvre diable, une personne ridicule.
* Philistin : Défini à l’origine comme un esclave de la mode et de son apparence. Peut également désigner une personne inculte. 
* Gargouilleux : Quelqu’un de si laid qu’il ressemble à une gargouille.
* Chatron : Désigne un eunuque ou quelqu'un qui n’a plus ses parties génitales.

 

Merci à Nina pour ces trouvailles.

 

Démodé ces mots, à vous de les remettre sur les rails !

 

 

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2 juin 2017 5 02 /06 /juin /2017 03:40

Ma copine a voulu que je mette une capote

 

 

Humour Allo Docteur: Préservatif anti-bébé

 

- Allo Docteur,

c'est juste pour un renseignement. J'ai eu une relation sexuelle avec une amie, qui a exigé que je mette un préservatif pour ne pas avoir d'enfant.

 

- Hum

 

- Cela fait plus de 9 mois, tout s'est bien passé,

elle n'est pas tombée enceinte.

 

- Hum

 

- Est-ce que vous croyez que je peux enlever la capote maintenant?

 

- NON NON,

il faut la laisser 9 mois de plus, des fois que c'est des jumeaux ! 

Sûr, c'est sûr !!!!!!!!!

 

 

 

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1 juin 2017 4 01 /06 /juin /2017 03:04

Coquine chaleur

 

Première victime aujourd'hui de la canicule !

 

C'était un homme,

 

mais ça, c'était avant !

 

Humour Canicule: Les hommes ont plus de risque que les femmes

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31 mai 2017 3 31 /05 /mai /2017 03:29

Souvenirs coquins,

ou

bouquiner un livre de souvenirs.

 

 

Humour Papi: Coquin livre d'histoire

 

- Grand père, qu'est-ce que tu lis?

 

- Un ancien livre d'histoire.

 

- Mais, c'est écrit sexe...?

 

- Bah voilà, le sexe, c'est de l'histoire ancienne pour moi... 

 

 

Les allemands diraient: "Das war einmal !"

 

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STOP TABAC & ANTI-SMOKING THERAPY

Et si vous arrêtiez de fumer? Ne repoussez pas tout le temps la décision à demain, une fois les complications arrivées, vous vous direz si seulement j'avais arrêté...

http://www.dorffer-patrick.com/article-sevrage-tabagique-j-arrete-de-fumer-mais-c-est-dur-tres-dur-65570244.html

 

The session consists first in a group therapy, and then in individual mesotherapy injections under the skin, with a small needle at both ears.
The mixture injected is purely homeopathic, it causes the disgust of the cigarette, he fought against the urge to smoke, irritability, and against the craving.
One session is required in almost all cases. 

Nicotine withdrawal by homeopathic mesotherapy 

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