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5 mars 2012 1 05 /03 /mars /2012 18:11

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Testez votre niveau de dépendance à la nicotine:

 

1. Combien de cigarettes fumez-vous par jour?

<15                                            0

15 à 25                                     1

>25                                            2


2. Quelle est la teneur en nicotine de la marque que vous fumez?

faible(<0,8mg)                           0

moyenne ( 0,8 à 1,5mg)          1

élevée (>1,5mg)                        2

 

3. Avalez-vous la fumée ?

jamais                                        0

parfois                                        1

toujours                                      2

 

4. Après le réveil, vos premières cigarettes sont-elles plus nombreuses que celles du reste de la journée?

OUI                                             1

NON                                           0

 

5. Quand fumez-vous votre première cigarette?

dès le réveil                             1

après le petit déjeuner           0


6.Quelle est pour vous la meilleure cigarette de la journée?

la première                             1

une autre                                 0

 

7. Fumez-vous également lorsque vous êtes malade et alité ( grippe, angine....)?

OUI                                          1

NON                                        0

 

8. Avez-vous du mal à ne pas fumer lorsque c'est interdit ? ( cinéma, restaurant, avion, train...)

OUI                                          1

NON                                        0

 

EVALUATION

0-3 points: Dépendance nulle ou légère

4-6 points: Il existe une dépendance à la nicotine

7-9 points: Forte dépendance

> 10 points: Très forte dépendance

 

D'après Fagerström 1978

Source: http://espace-air-pur.over-blog.com/article-test-de-fagerstrom-100798018.html

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Published by Doc de Haguenau - dans Santé
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STOP TABAC & ANTI-SMOKING THERAPY

Et si vous arrêtiez de fumer? Ne repoussez pas tout le temps la décision à demain, une fois les complications arrivées, vous vous direz si seulement j'avais arrêté...

http://www.dorffer-patrick.com/article-sevrage-tabagique-j-arrete-de-fumer-mais-c-est-dur-tres-dur-65570244.html

 

The session consists first in a group therapy, and then in individual mesotherapy injections under the skin, with a small needle at both ears.
The mixture injected is purely homeopathic, it causes the disgust of the cigarette, he fought against the urge to smoke, irritability, and against the craving.
One session is required in almost all cases. 

Nicotine withdrawal by homeopathic mesotherapy 

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