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8 mars 2012 4 08 /03 /mars /2012 16:16

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  L'ETNA fume encore, bientôt il sera le seul

 

Vous venez d'arrêter de fumer depuis quelques jours.

Votre pulsion d'envie de fumer vous mine, vous ressemblez à un volcan avant une éruption, prêt à exploser, vous êtes en état de manque de nicotine avec tout le cortège de symptômes:

nervosité, colère, agressivité, agitation, insomnie, envie de grignoter et de manger, tristesse, dépressive, anxiété, impossibilité de se concentrer...

 

Votre couple ou votre famille souffre de votre difficile sevrage....,

vous n'arrivez pas même plus à vous supporter vous-même, 

DEFOULEZ-VOUS, LACHEZ-VOUS:

  • faites du SPORT (vélo d'appartement, vélo élliptique, footing, musculation, marcher....) et défoulez vous
  • isolez vous si c'est possible et CRIEZ de toutes vos forces
  • ayez toujours une bouteille d'eau et BUVEZ de grandes gorgées
  • prenez de grandes INSPIRATIONS LENTES ET PROFONDES
  • écoutez votre MUSIQUE préférée ( ayez votre MP3 à portée de main)
  • FAITES VOUS PLAISIR pendant  cette étape cruciale: faîtes-vous une CAGNOTTE avec l'argent que vous auriez dépensé pour acheter les cigarettes, comme un système de RECOMPENSE pour faire des achats chers: PC, TV grand écran, Vacances... Faites plaisir à votre subconscient pour qu'avec le temps, cette sensation soit plus forte que celle provoquée par la cigarette.
  • vous êtes à la maison, c'est plus tentant de fumer, sortez et BALADEZ VOUS, vous éviterez de grignoter
  • VOUS AVEZ TENU UN JOUR, deux jours... une semaine, DEUX SEMAINES...
  • BRAVO, pourquoi pas ne pas tenir une semaine de plus? 
  • Le plus dur commence à être passé. Vous n'allez pas tout de même recommencer à fumer après toute cette souffrance d'abstinence pour rien, TENEZ BON.
  • D'autres ont réussi, POURQUOI PAS VOUS?

BESOIN DE VACANCES, elles seront GRATUITES, car payées par les économies d'arrêt de tabac.

 

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Etna en Sicile

    Doc de Haguenau 7 mars 2012

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commentaires

Marjorie 13/03/2012 23:11


J'ai moi aussi pu passer facilement de la cigarette à la cigarette à la cigarette electronique l'année passée. Et ensuite j'ai vu également arrêté celle-ci de manière progressive. Je n'ai jamais
rien rien vu d'aussi performant à condition d'avoir le bon modèle et de gérer le dosage de nicotine.

Doc de Haguenau 14/03/2012 06:43



Génial Marjorie, comme quoi cela confirme, qu'il n'y a pas une seule méthode pour arreter de fumer, mais qu'il faut trouver la méthode adaptée à chaque fumeur, et là il pourra arreter de fumer
s'il en a vraiment envie.



bst31 13/03/2012 23:03


je rejoind l'avis de " marie " , j'ai réussi à arrêter de fumer grace à la cigarette electronique depuis maintenant presque 1 an .


 


je fumais 2 à 3 paquets par jours depuis 20 ans  , j'ai essayé de nombreux autres moyens ( patch / gommes / hypnose ... ect ... ) rien n'avait fonctionné .


 


la cigarette electronique a été trés efficace : au début , je l'avais acheté plus par curiosité que pour autre chose , et finalement , aprés avoir " vapoté " durant 2 jours sans fumer une seule
cigarette , un vieux reflexe m'a fait en allumer une : à la première bouffée de cette vraie cigarette , (pourtant mon alliée durant de longues années) je lui ai trouvé un goût infâme .... et
depuis ce jour , je n'en ai plus jamais eu envie .


 


j'ai rapidement retrouvé mon souffle suite à cet arrêt . bien evidement , j'ai ressenti quelques désagréments dût à l'arrêt ( un peu d'insomnies et de nervosité ) , mais en choisissant le bon
dosage du E-liquide ( c'est ce qui produit la vapeur de la cigarette electronique ) , ces désagréments ont pratiquement disparus .


 


aujourd'hui , je n'ai toujours pas rallumé de vraie cigarette ( depuis 11 mois et 5 jours ) , et je n'en ressent plus du tout l'envie . je continue à vapoter ( beaucoup moins souvent )  ,
mais sans nicotine : par plaisir et non plus par dépendance .


 


de nombreux amis autour de moi ont été curieux et on testés à leur tour : sur une 15ene , seul 1 a été "réfractaire" ( le parfum ne lui plaisait pas ) , mais aprés avoir eu un problème de santé
, il s'y est finalement mis .


 


c'est à ce jour le moyen le plus efficace que je connaisse


 


PS : je connais aussi le forum que cite " marie " , trés bon forum avec de nombreux membres et plein d'infos et de témoignages , idéal pour se renseigner avant de se lancer .

Doc de Haguenau 14/03/2012 06:46



Merci Seb pour le témoignage, à chacun son moyen, mais il faut être prêt dans la tête, sinon c'est l'échec.



Marie 12/03/2012 22:19


Il existe un moyen très efficace de stopper le tabac, il s'agit de la cigarette électronique. 10 mois que je ne fume plus du tout grâce à elle. De nombreux fumeurs cherchent des solutions au
tabagisme en se heurtant à l'échec alors que cette alternative permet de ne plus consommer de cigarettes-tabac. Il existe également un forum d'entraide gratuit - http://www.forum-ecigarette.com - qui réunit toutes les informations en la matière. J'en
suis membre et vous invite à le consulter. Vous prendrez alors connaissance des témoignages de milliers d'ex-fumeurs. Renseignez-vous, ça en vaut la peine.

Doc de Haguenau 13/03/2012 07:23



j'avais essayé, et malheureusement c'était un échec. Mon beau-frère a arreté de fumer il ya 2 ans avec la cigarette électronique, et il en est dépendant.



Mondeà2 09/03/2012 12:49


ça sent le vécu !

Doc de Haguenau 09/03/2012 14:36



ça OUI !



L'humour Est La Meilleure Thérapeutique

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STOP TABAC & ANTI-SMOKING THERAPY

Et si vous arrêtiez de fumer? Ne repoussez pas tout le temps la décision à demain, une fois les complications arrivées, vous vous direz si seulement j'avais arrêté...

http://www.dorffer-patrick.com/article-sevrage-tabagique-j-arrete-de-fumer-mais-c-est-dur-tres-dur-65570244.html

 

The session consists first in a group therapy, and then in individual mesotherapy injections under the skin, with a small needle at both ears.
The mixture injected is purely homeopathic, it causes the disgust of the cigarette, he fought against the urge to smoke, irritability, and against the craving.
One session is required in almost all cases. 

Nicotine withdrawal by homeopathic mesotherapy 

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